マサトシ

マサトシです。水泳以外のTwitter,YouTubeもやっています

先日、湘南美容クリニックのヒゲ脱毛無制限コース（4年間）が終了しました。

「もう4年も経ったのか」という時の流れの早さに驚きつつ、今日は4年間のヒゲ脱毛を終えた感想をシェアしていきたいと思います。　※ちなみに、現在はヒゲ脱毛無制限コースは廃止になっているご様子。

ふと思ったんですが、僕は今、歯列矯正や、AGA（ハゲ）治療もしていて、それに加えてヒゲ脱毛をしているって結構美容男子なのかもしれません。知らんけど。

「男子？もう30代なのに？」という声は華麗にスルーしつつ、さっそく中身に入っていきたいと思います。

ちなみに結論は効果はバツグンで大満足です。痛かったけど。

僕がヒゲ脱毛しようと思ったきっかけ

まずはWhy？の部分。人は「なぜ？」の部分が気になる生き物。子供はすぐに「なんで？」と聞いてくるし、「ビジネスも『なぜ？』の部分から伝えると良い」と、どこかのエライ人は言う。

というわけで、まずはWhy？の部分からみなさまにシェアしていきたいと思います。

1:毎日ヒゲを剃るのがとてもめんどくさい

もうこれは語る必要がないくらいだと思うのですが、毎日のヒゲ剃りってめんどくさいですよね？

1日3分ヒゲを剃り、休日はさぼったりしたとして300日ヒゲ剃りしたら15時間。1年のうち15時間も僕たちは髭を剃っている計算。

そしてこれが x 何十年だったとしたら…あとはわかるな？

2:青ヒゲになるのが嫌だった

上の画像は僕が大学4年の時だったと思うのですが、僕は「生えていて欲しいところにはヒゲが生えている」。というヒゲの濃さでした。

マダラになる所もなかったので、ヒゲを伸ばしたい人からすれば「まぁまぁええ感じ」の生え揃い具合でした。

ところがどっこい、逆を言えばそれなりに生え揃ってしまっているのでヒゲを剃ると「あ、ここにヒゲが伸びてくるのね」とわかってしまう、いわゆる青ヒゲになるのがすごい嫌でした。

それがイヤすぎて、学生時代は基本的にヒゲを抜いていたくらい。今思うとよくもまぁ時間かけて1本1本抜いてたなとも思います。我ながらアッパレ。

3:シェーバー is 高い

ヒゲ剃りのシェーバー自体は最悪しょうがないとして、シェーバーの替えの刃、高くないですか？替えの刃3個セットでシェーバー本体近くの値段がしたりするんですよ。

「これはプリンターと同じくリテンション戦法で、本体で儲けるのではなく買い替えが定期に必要なモノで儲けるパターンのやつや！！」とか思ったりしつつも、替え刃がないと切れ味悪くなると流血騒動にもなりかねないので、結局買わずにはいられない is ランニングコスト高い。

そして出張先や、旅行先で自前のシェーバー忘れた場合、だいたい宿のシェーバーは切れ味が悪くて使い物にならないことが多くて、コンビニで買うことになったりする is 高い。

余談ですが、最近マスクを忘れて外出してしまい慌ててコンビニでマスクを購入したのですが、こういう既に持ってるはずのものを買うのってかなり無駄な出費ですよね（白目）

4:色白童顔（自称）にはヒゲは似合わない

僕は色白童顔タイプ（自称）なのですが、どうもヒゲは似合わない。

僕が阿部寛さんや、竹野内豊さんのような濃ゆいフェイスだったらまだ話は違ったかもしれませんが、僕のフェイスはどっちかっていうと塩。

そして31歳になった今でも、稀にお酒を買うときに年齢確認されるフェイス。

20代後半くらいのときはまだ嬉しかったけれど、今はもう31歳。内心ちょっと心配。

上の画像のように大学生のときには調子にのってヒゲを伸ばしていた時期もありますが、「似合ってるね！」と言ってくれたのは2人だけで、その内の1人は母上だったためノーカン。

「似合ってるね」って言ってくれた人は実質1人しかいませんでした。つら。

5:当時付き合っていた彼女が脱毛をしていた

「ヒゲ脱毛したいけど、一生生えないとか、ヒゲを生やしたくなった時どうしよう〜」とか色々考えていたのですが当時付き合ってた彼女が脱毛していて、色々話を聞いた結果、「最悪、ヒゲ生やしたくなったら付けヒゲでもすればいいや。金だ！金で解決してやらぁ！！」というパワープレイ的な結論にいたったので、それを機にヒゲ脱毛を決めました。

ヒゲ脱毛のデメリット

ヒゲ脱毛にはすっごく満足しているのですが、やはりデメリットもあります。ここではヒゲ脱毛のデメリットをシェアしたいと思います。

1:通うのが面倒

「それを言っちゃあおしめぇよ（江戸っ子風）」感はあるんですけど、やっぱり行かなきゃ始まらない。「AGA治療のようにオンラインでできればいいのに」とか思ったりしましたが、施術内容的にそうはいきません。

そのため、がんばって通う必要はあるんですが、とはいえ4年間も通っていると普通に習慣化されてくるので、そのうちあなたも「美容室や買い物のついでにヒゲ脱毛」という合わせ技をやってのけるようになると思います。

2:受付のお姉さんがキレイで恥ずかしい

大体美容系のクリニックって受付のお姉様方がキレイなんですよね。なので、初回カウンセリングをするときとかなんか恥ずかしいんですよね。

「『うわ〜この人ヒゲ脱毛するんだwww』みたいに思われてたらどうしよう」的な。

ただ、こういうのって実際自分だけの妄想にすぎなくて、「恥ずかしいと思っているは自分だけ」だったりするんですよね。

僕も普段水泳指導をしているので性別問わず、水着姿をみるわけですが「うわ〜この人の水着姿やばwww」みたいなこと思わないですから。

つまり相手はプロなわけで、そんな心配事はいらないってことですね。

そして今や男性の脱毛は市民権を得つつありますし、今後はむしろ「あぁ、この人なんにもケアしていないんだなぁ…」みたいな時代がくると思うんですよね。知らんけど。

3:痛い

シンプルに痛い。脱毛の痛みは「ゴムで弾かれるような〜」という表現で例えられることが多いのですが、まさにその通りでふつーに痛いです。

施術中、悲しくもないのに勝手に涙が出てくるくらい痛い。

ただ、これも安心（？）していただきたいのは、痛みは一番最初〜数回までがMAXで、10回目を超えたらくらいからヒゲも徐々になくなってくるので痛みも徐々に少なくなっていきます。

この痛みが減ってくる感じが個人的には好きで、「おぉ、俺のヒゲなくなってきてるんだなぁ」という実感を得られます。

「最強に近づいている自分」的なやつです。（中2病）

4:完全にヒゲがなくなるわけではない

これは毛の濃さ（人によりけり）だと思うのですが、僕は4年間で合計20回くらいは通ったと思います。

ただ、完全にキレイさっぱりとぅるんとぅるんのフェイスにはなりませんでした。

「4年も通えば、ヒゲが一本も生えないとぅるんとぅるんフェイスになるだろ〜」と思っていたのですが、そう簡単にはいきませんでしたです。

粘り強い、僕の毛根。その粘り強さ、髪の毛のほうで発揮してください（切実）

とはいえ、ヒゲの総量は確実にへり、上アゴはほぼ生えなくなり、下アゴもヒゲが生えている面積より生えていない面積が多くなりました。

ヒゲ脱毛のメリット

次に待望の（？）ヒゲ脱毛のメリットをシェアします。

1:ヒゲのお手入れがなくなってマジで楽

詳しくは記事の後半に写メをのっけているのですが僕のヒゲはかなり減り、ヒゲを剃るとしても電動シェーバーで10秒もあれば完了するようになりました。

また、ヒゲ剃り前中後のケアもすごく楽ちんに。

今までであれば、剃る前にヒゲをお湯で柔らかくして、手動であればシェービングクリームを塗って、カミソリ負けしないように丁寧に剃って、剃り終わったあとは肌が荒れないように保湿して…

という鬼畜の工程があったのですが、今やそれは0。

電動シェーバーで10秒→やりたいなら保湿で終了なので時間のない時にすごく助かっています。

ちなみに使っている電動シェーバーはラムダッシュ（パナソニック）の3枚刃。

「IZUMIというメーカーの電動シェーバーは安くて良い」と聞いて一度買ってみたのですが、剃ったあとにヒリヒリしてしまって僕には合わず、結局ラムダッシュを使っています。

パナソニック ラムダッシュ メンズシェーバー 3枚刃 お風呂剃り可 黒 ES-ST2S-K

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パナソニック(Panasonic)

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2:青ヒゲがなくなって嬉しい

今まで一番いやだった青ヒゲ。これがなくなりました。

とはいえ、まだヒゲが生えている部分を剃ると若干、ほんとに若干青くなる程度で、全く気にならないレベルとなりました。

気になるレベルを10段階で言ったら、脱毛前が10で、今は2~3という感じ。

「ヒゲが一本も生えないとぅるんとぅるんフェイス」とまではいきませんが、ヒゲが生えていない範囲の方が多いので、「ほぼとぅるんとぅるんフェイス」は実現しました。うれC。

3:自己肯定感が爆上がりした

この記事の最初にも書きましたが、僕は、ヒゲ脱毛以外にも歯列矯正や、AGA（ハゲ）治療もしています。

で、やっぱり自分のコンプレックスってできるだけ潰すべきだと思うんです。

僕の場合は、青ヒゲがいやでシェーバーを持ち歩いたり、ヒゲを抜いたりしていたし、

歯並びが気になり始めた時は、どこか上手く笑えない自分がいたし、

ハゲが気になっていた時は、「前髪が整ってるかな？」ということが気になってしょうがなかったんです。

こういうのってセルフイメージに直結したり、自分では気がついていない、メニミエナイ所で仕事やプライベートのパフォーマンスに影響すると確信しています。

なので僕は同じ悩みを持った人がいたら必ずこう言います「今すぐやった方がいいよ」と。

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最近の悩み

最近の悩みは、完全にキレイさっぱりとぅるんとぅるんのフェイスまで脱毛するかどうか？です。

満足行く範囲での脱毛は完了しましたが、まだヒゲが残っていることには変わりありません。

ちなみに4年間の脱毛が終わり、1週間くらい放置したヒゲはこんな感じです（お見苦しいかもなので、少し画像小さめ）

大学4年の時と比べるとこれくらい変わりました。

上アゴはもう数える程度しか生えてこないし、下アゴもかなりまばらになりました。

脱毛0からの状態なら、当然「今すぐ行った方が良いよ」となるのですが、ヒゲ剃るのも今は楽ちんだしコスパ的にどうなんだろう？とか思ったりもしています。

今考えているのは自宅用のレーザー脱毛器を買ってしまいつつ、湘南美容クリニックでは毎年お誕生日ポイント（1万円分）をもらえるので、そのポイントで細々と続けようかなと思っています。（ドケチ）

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【追記】自宅用レーザー脱毛器買ってしまった

先日自宅用レーザー脱毛器を購入してしまいました（照）

「本当に効果があるのか？」現在検証のため、右半分だけ照射しています笑

ファーストレビューの動画撮りましたのでよろしければご覧ください！

関連記事

▶︎ 「向いている人・向いていない人」トリア4Xとプレシジョンの違いと注意点

本記事の内容は動画でも話してるので、ラジオ的に聞きたい方はよろしければどうぞ▲

まさとしです！

こんなお悩みありませんか？

マウスピース矯正をやろうか迷っている人

マウスピース矯正をやりたいんだけど、つけたり外したりめんどくさくないのかな？

マウスピース矯正…めんどくさい

はい、いきなり結論なんですけど、マウスピース矯正めんどくさすぎですw

マウスピース矯正がめんどくさい4つの理由⬇︎

その①：飲食する前に、まずトイレw

マウスピースつけたまま飲食ができないので、出かけた先で「ちょっとなにか食べたい！」っていう時も外さないといけないです。

その場合は、
トイレを探し→トイレでマウスピースを外し→マウスピースを軽く洗い→ようやく飲食可能！

という一連の流れが必須になりますorz

これが非常にめんどくさいw

※飲食ができないといっても、水・お茶・ブラックコーヒーならOKだそうです！

その②：飲食した後は、歯磨き必須

通常歯磨きって、朝昼晩と食べた後にするじゃないですか？

まだそれならわかるし、良いんですけど、「おやつを食べる」とかそういった間食後も歯磨きしないといけないのでそれもめんどくさいですorz

つまり、「何かを食べたい！」と思ったら、

マウスピース外せる場所探す→外す→洗う→食べる→歯磨き→またマウスピースつける

というのが一連の流れが必須になりますorz

余談：マウスピースを飲食店に置き忘れないように！

（調べたところ）マウスピース矯正をしている人たちが、1回はやってしまっていること…

マウスピースをお店に置いたまま帰っちゃう

マウスピースケースに入れておけばまだしも、突発的にお店に入ったときは紙ナプキンみたいなものに包みがち。

僕も1回やってしまいましたorz

僕の場合は5分くらいでお店に戻ったのでありましたが、もうちょっと遅れていたら確実に捨てられてたでしょう…

その③：マウスピースを掃除しないといけない

マウスピース矯正は1個のマウスピースを5日〜10日間くらいつけ続けます。

歯医者さん

1日最低でも18時間〜20時間はつけておくように

補足：コーヒー飲む人は要注意！

コーヒーを飲む人はマウスピースがこんな感じで茶色くなります⬇︎

僕は毎日マウスピースを磨いてますが、それでもやっぱり着色しちゃいます〜泣

その④：食べ物が歯につまるため、フロス必須

マウスピース矯正は、歯と歯の間に隙間を空け、そこにできたスペースを使いながら歯を移動させるらしいです。（いわゆるすきっ歯みたいな状態になる）

そのため、僕も歯と歯の間に隙間を空けられたのですが、そこに食べ物がつまるんですよねorz

友達と食事をしていても「ん…？なんかつまってるなぁ」と思うことが多いです泣

歯磨きしても意外と取れないものなので、マウスピース矯正をするのであればデンタルフロスや、糸ようじが必須になります。

めんどくさい。けどやる価値はあるマウスピース矯正

とはいえ、僕自身マウスピース矯正をしてまぁまぁ満足しています。点数にすると現時点では70点くらい

めんどくさい。けどやる価値はあるマウスピース矯正3つの理由⬇︎

その①：本当に目立たない

「目立たないっていえば、歯の裏にワイヤーを張って行う矯正は考えなかったの？」と聞かれたのですが、

相場的にマウスピース矯正より30万円ほど費用がかかるらしく、僕はマウスピース矯正を選びました！

「めんどくさいこと」が逆にメリットになって、間食しなくなるので

「間食が多い人は、もしかしてダイエットになるんじゃね？」って心の中では思ってます。

【まとめ】マウスピース矯正はめんどくさいけど慣れる

最初のうちは、

つけたり外したり、フロスや糸ようじでケアしたりマウスピースを磨いたり…ってのが確かにめんどくさいのですが、それも1ヶ月もすれば慣れる感じです。

やっぱり「何かを矯正する」っていうのはある程度のめんどくささがあると思うのですが、途中で慣れますし、

「終わった時に得られるキレイな歯並びがゲットできる」と思えば「がんばろう！」って意外と思えます。

今「マウスピース矯正やろうかなー？どうしようかなー？」と思っている方！

僕の個人的な考えとしては「なるべく早くやっちゃった方が良いんじゃない？」って思ってます。

僕も実際、マウスピース矯正始めるまでに3-4ヶ月くらい悩んだんですけど、今思えば「とっととやっちゃっえば良かったな。」って思います。

僕は今回紹介したマウスピース矯正以外にも、 ヒゲの脱毛とかハゲの治療とかしてるんですけど、

こういうコンプレックスって、絶対性格に影響すると思うんですよ。

☑️歯並びが悪いせいで、うまく笑えない

☑️青髭が気になるから、髭剃りが手放せない

☑️ハゲてるから周りの目が気になる

こういったことで、セルフイメージ（自己肯定感）が下がって→人生の満足度が下がるみたいになるくらいなら、とっととやっちゃった方が良いと思ってます。

悩んでいる人の参考になれば幸いですm(_ _)m

はい！ということで、

マウスピース矯正はめんどくさい。けどすぐ慣れる。やるならとっととやっちゃった方が良いよ！というお話でした！

それではまた、次の記事でお会いしましょう！

今回紹介したマウスピース矯正の必須アイテム

マサトシ

ハゲとしです。水泳以外のTwitter,YouTubeもやっています

AGAの治療をしようか迷っている人

最近薄毛になってきた気がする…。
AGA治療してみようかな…？
でも効果が出なくて髪が生えなかったらどうしよう…。

こんな疑問にお答えします！

今日はそんな僕が、AGA治療をしても髪の毛が生えない可能性がある人の特徴をお話します！

3分くらいで読めると思いますので、是非最後までご覧ください！

なお、当然僕は医師でもAGAの専門家でもなんでもありません。

しかし、AGAのカウンセリングを受ける中で、「こういった特徴のある人は髪が生えない可能性があるよ」ということはカウンセラーの方にできるだけ詳しく聞いてきました。

「AGAの治療はしたいけど、万が一髪が生えなかったらいやだな…」このような気持ちは僕にもありましたので、今回記事にしてみました！

AGA治療しても髪が生えない人の3つの特徴

さっそく本題に入ります。

髪が生えない人の特徴1：生活リズムが崩れている人

僕がAGAのカウンセリングにいったとき、問診で以下のことを聞かれました↓

「睡眠はちゃんと取れていますか？」

「夜勤などはありますか？」

という質問をされました。

いくら効果的な薬を服用したとても、ベースとなる、そもそもの生活習慣が悪い人はAGA治療の効果が出にくいと言えるでしょう。

十分な睡眠がとれずに疲れがたまると、ストレスもたまりやすくなってしまいます。

ストレスは髪の大敵。治療を開始して3-4ヶ月くらいは、意識的に睡眠をとると良いと思います。

髪が生えない人の特徴2：飲酒・喫煙をしている人

これもカウンセリングの時に

「タバコは吸いますか？」

「お酒は飲みますか？」

という質問がありました。

常識の範囲内であれば、両方とも嗜んで良いのかもしれませんが、特にタバコは問題があると考えます。

AGA治療薬に「ミノキシジル」という薬があります。

この薬の効果をざっくりお伝えすると「血管を拡張し、髪を生やす」というもの。

一方、タバコは血管を収縮させてしまいます。

つまり、治療しながらの喫煙はアクセル（血管拡張）とブレーキ（血管収縮）を同時に踏んでいるようなもの。

治療を開始して3-4ヶ月くらいは、飲酒・喫煙は普段より控えめにすることをおすすめします。

髪が生えない人の特徴3：すでに髪が生えていない人

ここが一番大切なところ

「AGAの治療は早めが良い」と言われるのはご存知ですか？

なぜか？というと

髪の毛が生える回数の上限が決まっているからなんです。

カウンセラーの方いわく、

AGAクリニックの人

AGAを自覚して、髪が抜け落ちてから治療を開始する人もいます。
そういう人は、細胞のストック（髪が生える回数）が残っていない可能性があるので、治療を行っても髪が生えづらい傾向があります。
そのため、一般的には細胞のストックが残ってるうちに早めに治療をした方が良いと言われています。

上記の通り。

つまり、「治療開始が遅くなればなるほど、細胞のストック（髪が生える回数）が減っていき、髪が生えないリスクも高まる」ということですね。

「AGAの治療しようかな？」と悩んでいる人は、

「まだ、髪の生える猶予が残っているうちに」早めのカウンセリングをおすすめします。

▶︎とりあえず無料カウンセリングを受けてみる【スマホでカウンセリング可】

ぶっちゃけAGAの治療をして髪が生えたのか？

結論からいうと、僕は治療の効果がありました。

この記事で「治療を開始して3-4ヶ月くらいは…」と何回か書きましたが僕自身が効果を実感できたのが3-4ヶ月後からでした。（家族や友人など、第三者から見てみても効果あるね！と言われるのもそれくらいの期間でした）

⬇︎ビフォー（治療開始1ヶ月）

法律上、ビフォーアフターの画像を載せてはいけないそうなのでアフター写真を載せられないのが大変心苦しいのですが、治療開始1ヶ月の写真にある生え際のホクロ部分。治療を開始し2年経った今はこのあたりに髪の毛がふつーに生えています。（ホクロが隠れるくらい）

なお、今回の記事の見出しや、タイトルは「髪が生えない」としていますが、正確には「上記に該当する人は髪が生えない可能性もあるよ」という意味合いです。

なので上記に該当するからとって「あなたは髪が生えない」ということではありませんで、ご安心ください。

いずれにせよ、悩んでいる方は早め早めのカウンセリングをおすすめいたします。

今回の記事が少しでも参考になれば幸いです！

それでは！

▶︎とりあえず無料カウンセリングを受けてみる【スマホでカウンセリング可】

▶︎僕が治療しているクリニックのメリット・デメリットを全て暴露します

マサトシ

ハゲとしです。水泳以外のTwitter,YouTubeもやっています

AGAのカウンセリングが気になっている人

最近髪の毛が薄くなってきた気がする…。
AGAのカウンセリング受けてみたいけど、
ぶっちゃけどんなことするのか？聞かれるのか？気になる…。

こういった疑問にお答えします！

ちなみにこの記事を書いている僕は、AGAヘアクリニックというクリニックにて対策（治療）をしています。（現在5ヶ月目）

▶︎ 29歳の僕が「AGAヘアクリニックにいこう！」と思ったきっかけはこちら

今日はそんな僕が、AGAのカウンセリングにいく前〜カウンセリング内容〜カウンセリングを受けてみた感想・効果をお伝えしようと思います！

「AGAのカウンセリングってどんなことするの？聞かれるの？」

「AGAのカウンセリングって本当に無料なの？」

と少しでも思っている方は是非、最後までご覧ください！

ちなみにカウンセリングだけなら本当に無料です。強引な営業、高額商品の営業など一切ありませんでした。
（僕が行っているクリニックでは）

AGAのカウンセリングをする前に

この記事をみているあなたはきっと、

「最近薄毛になってきた感じがするなぁ」

「薄毛は前々から気になっていたけど、今更感はあるよなぁ」

「薄毛になっているか？自覚こそないけど、第三者やプロからみると実際コレってAGAなのかなぁ？」

そんなことを考え、カウンセリングを受けてみるかどうか？決めるのを迷っていることだと思います。

実際僕もそうでした。

▶︎ 29歳の僕が「AGAヘアクリニックにいこう！」と思ったきっかけ

でも書いていますが、僕は家系的にハゲのサラブレッド（泣）

「いつ、僕はハゲるか？」

「いや、家系はハゲているけど、もしや僕は奇跡的にハゲないのか？」

「いや、でもプロからすると『もうすでにハゲ始めてるやん！』状態なのか？」

一体どうなんだ！？！？状態でした。

なので、結論から言います。

迷っている方はとっととカウンセリング受けた方がいいです←

「あーでもない、こーでもない」と考えているだけ、時間の無駄になります（以前の僕のようにorz）

ぶっちゃけ、

「AGAのカウンセリングを申し込むまで」や、

「AGAのクリニックに実際にいくまで」が、恥ずかしさや、ためらいの気持ちがあるのは確かです。

ですが、カウンセリングに申し込み、カウンセリングを受けて、現状を把握し、プロ（先生やカウンセラーの方）から意見をもらってしまえば、

「ハゲるんかな？いや、ハゲないんかな？いや、コレもうすでにハゲてるんかな？」と考える毎日から解放されますよ！

▶︎とりあえず無料カウンセリングを受けてみる【スマホでカウンセリング可】

AGAのカウンセリング内容とは

ここでは、実際に僕がカウンセリングを受け、現在治療しているAGAヘアクリニックのカウンセリングを基準として全体の流れを説明したいと思います。

AGAカウンセリング：全体の流れ

という感じです。

②〜⑤までで、だいたい1時間くらいをみておけばOK！

AGAカウンセリング：問診ではなにを聞かれるの？

次にカウンセリング（問診）の具体的な内容について。

まず、「現状、自分がAGAを認識しているかどうか？」系の質問がありました。

AGAヘアクリニックの人

Q:現在、髪の毛のことで気になる部分はありますか？

Q:現在、毛量の低下は感じますか？

Q:細い毛や、短い毛が抜けることはありますか？

Q:髪の毛が濡れてる時。前より地肌が見えている感じなどはありますか？

僕が覚えている範囲だと、このようなことを聞かれました。

細い毛・短い毛が抜けていると、AGAの可能性が高いのだろうなと思いました。

次に、生活面に関する質問がありました。

AGAヘアクリニックの人

Q:睡眠はちゃんと取れてますか？

Q:職業上、帽子などをよく被ってますか？

Q:夜勤などありますか？

Q:タバコ吸いますか？

Q:お酒はのみますか？

質問内容から、生活習慣によってもAGAの進行度が大きく左右するのだと感じました。

AGAカウンセリング：写真撮影

上記の問診を終えると、頭頂部・M字（左右生え際）の写真撮影をし、下記のように写真で現状を把握します。

（※画像は治療開始1ヶ月目：右生え際）

AGAカウンセリング：なぜAGAが起きるのか？

写真撮影の後、次はAGAが起こるメカニズムを丁寧に説明してくれます。

（AGAヘアクリニック公式HPより引用）

「AGAはなぜ起きるのか？」詳しい話はプロのカウンセリングを受けてみてほしいのですが、

ざっくり説明すると「悪玉男性ホルモンが毛根にひっつく。それによって毛の寿命が短くなる」ということっぽいです。

問診で聞かれた「細い毛や短い毛は抜けますか？」というのは、「成長しきっていない毛が抜けてるか？」ということなのでしょうね！

AGAカウンセリング：治療を開始する場合の説明

最後に治療を開始する場合の費用や、薬の効果の説明がありました。

僕が現在治療を受けているAGAヘアクリニックの治療費は最安1,800〜最高31,000円/月　で、

薬の効果としては、

①悪玉男性ホルモンを毛根にひっつかせなくするもの

②髪の毛の寿命を長くするもの　の2つがあります。

① or ②の薬を単品で使うのか？併用するのか？によって費用が変わるイメージです。

なお、「今の自分がどれくらい費用がかかるか？」はまずはカウンセリングをしてみる必要があります。
（ちなみに僕は月7,200円の現状維持コースです！）

（AGAヘアクリニック公式HPより引用）

▶︎とりあえず無料カウンセリングを受けてみる【スマホでカウンセリング可】

AGAでカウンセリングを受け、治療をしてみた感想

結論は大満足。

「カウンセリングも、治療もしてみて良かった」と心から思えます。

理由①：「あーでもないこーでもない状態から解放された」

前述した、「ハゲるんかな？いや、ハゲないんかな？いや、コレもうすでにハゲてるんかな？」と考える毎日から解放されました。

プロの先生やカウンセラーの方に親身になって相談に乗っていただき、精神衛生が良くなりました。

理由②：「実際に効果がでた」

「AGA治療…。実際に効果でるかはわからないけど、とりあずやってみよう！」と思い、治療を初めて3〜4ヶ月で効果を実感できました。（しかも現状維持コースなのに）

補足：カウンセリング申し込み方法

①公式ホームページにアクセス

②申し込みフォームを一通り記入

③カウンセリング申し込み完了

簡単すぎますね( ^ω^ )

結論：とりあえずカウンセリングだけでも受けて損なし！

ネットでは「AGAセルフチェック、AGA自己診断」などのワードも検索されており、なんとかして自分で「自分がAGAじゃないのかどうか？」をチェックしたい人がいるようです。

長くなってきてしまったので、そろそろこの記事も終わりとしたいのですが、

一言だけ確実に言えるのは「治療をするかどうかは別として。カウンセリングだけなら無料なんだから、とりあえず受けてみては？」ということです。

僕たちみたいな素人と、プロは全く違うので。

AGAに悩んでいる人たちが、少しでもこの記事を読んで勇気が出たら嬉しいです。

それではまた！！

▶︎とりあえず無料カウンセリングを受けてみる【スマホでカウンセリング可】

▶︎僕がAGA治療しているクリニックのメリット・デメリットを全て暴露します

マサトシ

ハゲとしです。水泳以外のTwitter,YouTubeもやっています

AGAヘアクリニックが気になっている人

最近髪の毛が薄くなってきた気がする。
AGAヘアクリニックって評判良いみたいだけど、実際どうなんだろう？
実際にクリニックに行ったかどうかもわからない人の口コミレビューばかりだし、
実際にクリニックへ行った人のメリット・デメリットの口コミレビューを見てみたいな。

こういった疑問にお答えします！

ちなみにこの記事を書いている僕は、AGAヘアクリニックにて対策（治療）をしています。（現在3経過）

▶︎ 29歳の僕が「AGAヘアクリニックにいこう！」と思ったきっかけはこちら

ハゲ対策開始しました

家系が完全にハゲ

そして

✓薄くなってきたかも？のときに手を打つのが大事

✓ハゲたときの心理的ダメージ＝重い病気にかかったときと同じ

✓社会的イメージが落ちる（老けて見える、頼り甲斐がなさそう）

と聞いたので早めに早めに…笑

見てろよ数年後！！！←

Twitter：2019年4月17日

今日はそんな僕が、AGAヘアクリックのメリットとデメリットをレビューします。

デメリットも包み隠さずにお話しますので

とお考え方は是非、じっくりとご覧ください。

なお、結論は大満足です。

AGAヘアクリニックのメリット

以下、1個ずつ解説していきます。

メリット①：IT化が進んでいて画期的

個人的に一番素晴らしいと思える点がこれ。

無料カウンセリングに予約をして、一回秋葉原まで足を運ぶ必要がありますが、その後は専用アプリで診察の予約や薬の支払いができ、テレビ電話で診察もしてくれます（無料）。

つまり、毎月の通院が不要。

僕はお金より時間が大切だと思っているので、これはすごくありがたいです。

訂正：19/10/7

「一度、秋葉原まで足を運ぶ必要がある」と書いてありますが、スマホで遠隔診察・カウンセリングも可能なようです。

関東近郊にお住まいでない方にもありがたいですよね。

ただ、きちんとした診察・カウンセリングを受けたい方は、やはり実店舗（秋葉原）に行くことをおすすめしますm(_ _)m

訂正：20/11/15

コロナの影響もあってか、AGAヘアクリニックからオンライン受診を推奨する通知がきています↓

オンラインなら、わざわざ秋葉原まで行かなくでもOKなので、遠方の方も受けやすいですよね！

メリット②：値段（費用）が良心的

AGAヘアクリニックはざっくりとですが、3つの費用のコースがあります⬇︎

これは個々人の価値観によりけりですが、ぶっちゃけ安すぎてびっくりしました笑

ハゲトシ

なんかもっと高いもの勧められるのかと思いました笑

と冗談でクリニックの方に伝えたところ（失礼）

AGAヘアクリニックの人

うちはHPに提示されている値段と、実際にクリニックで提示する値段に差が無いということをポリシーにしているんです

と言っていました。

こういう姿勢はめっちゃ誠実ですし、信頼できますよね。

クリニック系って悪徳系も多い業界なので。

しかも効果に満足できなかった場合は、全額返金保証付。効果に自信がある表れですよね。

補足：AGAヘアクリニックはコミコミでこの費用

これはみなさんが見落としがちな視点なのですが、費用の1,800円〜31,000円というのは、

すべてコミコミでこの費用ですからね。

仮に、あなたが自宅を出てからクリニックまでいくのに片道１時間だったとして往復２時間。

時給1,000円としたら、あなたの移動時間は2,000円です。

そして、もちろんタダで移動できませんから、交通費を安く見積もっても500円。普通の病院ですら、単純に診察するだけでも500円くらいはかかるでしょうから、それらを合計すると、合計約3,000円くらいは通院することで費用がかかってしまうわけです。

それに引き換え、AGAヘアクリニックは、

ので、控えめに言ってもコスパ良すぎだと思いますね。泣けます。

なお下記は、公式サイトのFAQから引用です。

Q;お薬はどうやって受け取れば良いですか？
A:アプリでお支払い後、ご自宅宛にゆうパックにてお送りいたします。

Q:診察料はかかりますか？
A:テレビ電話診察、対面診察共に何回でも無料です。ご納得いくまでじっくりご相談ください。

上記の通り。

診察、薬の支払い等はアプリなどを通してすべてネットで完結します。

▶︎【公式ページ】AGAヘアクリニックで無料カウンセリングしてみる

AGAヘアクリニックのデメリット

ただ、もちろんデメリットもあります。

デメリット①：行くのが恥ずかしい

僕はヒゲ脱毛もいっているのですが、クリニック系の受付のオネエさんたちってまぁ綺麗な方達が多いです笑

なので、最初にいくまでが正直恥ずかしいですね。

とはいえ、そんなこと言ってたら何もできませんし、髪が抜け落ちて➡︎どんどん薄くなっていって➡︎ハゲ散らかして…。

となったら、結果としてもっと恥ずかしい思いをするかもなので、「1回我慢すれば」って感じですね。

あとは、ぶっちゃけ恥ずかしい思いをするのは別にAGAヘアクリニックに限ったことではなく、他のクリニックにいっても同じことですよね。

ちなみにAGAヘアクリニックのカウンセリングは完全予約制なので、

「クリニックに入る➡︎カウンセリングを受ける➡︎クリニックから出る」というところまで一切他の人と会うことなく済ませられます。

そういったプライバシーへの配慮も僕は嬉しかったです。

訂正：19/10/7

上にも書きましたが、「スマホで遠隔診察・カウンセリングも可能」となったので、この「恥ずかしい」というデメリットもほぼ無くなったと言えると思います。

訂正：20/11/15

上にも書きましたが現在はコロナの影響もあり、むしろオンライン受診を推奨されています。人にバレずこっそり治療開始できるので、これはむしろラッキーかもしれませんね！

デメリット②：髪が生えない可能性もある

髪の毛の後退を防いだり、発毛の効果が高いとは言われていますが、もちろん100％とは言い切れません。

体質によって効果が出やすい人、出にくい人はいるでしょう。

とはいえ、「なんにも対策や予防もしない結果、ハゲました。」というより、「効果が高いといわれるものを取り入れ、できるだけの対策をした方が絶対良いよなぁ」と個人的に思っています。

それに、「100％効果がある！」なんて薬事法的にも言えないでしょうし。笑

なお、クリニックの方に聞いたところ、すでに薄毛になってしまった人も当然クリニックにくるらしいのですが、最近では僕のように20代から対策・予防する人も多いそうです。

近年では、男性の脱毛なども当たり前な時代になってきましたよね？

なので、今後の流れとして

✓すでに薄毛になっていたとしても、放置せずケアをしておく。

✓今薄くなっていなくても、あらかじめ薄毛対策を始めておく。

というのが「当たり前の時代」になってくるのは簡単に想像できますね。

▶︎【公式ページ】AGAヘアクリニックで無料カウンセリングしてみる

余談：薄毛は心理的に大ダメージ。科学的研究結果

ロンドン大学が薄毛による影響を研究したらしいのですが

薄毛になると

✓自尊心（自信）の低下

✓うつになりやすくなる

✓社交性の低下

✓感情の不安定　を招いたそうです。

さらに、ウェールズ大学の研究結果によると、

毛が抜けていくと138ヶ月間（約11年間）にわたって、その人の人生の満足度・幸福度が落ちて行ったそうです。

つまり、薄毛は見た目の問題だけじゃなく、メンタル的にも、この先の人生的にも大ダメージということがわかった。ということですね。

11年間にもわたって人生の幸福度が落ちて行くとか辛すぎて泣けてきます…

▶︎【公式ページ】AGAヘアクリニックで無料カウンセリングしてみる

定番のAGAクリニック比較

言うまでもなく、AGAの治療や対策ができるのは、AGAヘアクリニックだけではありません。

ここでは、AGAヘアクリニックも含めた定番のAGA対策・治療ができるクリニックを比較し、「なぜ僕がその中でもAGAヘアクリニックを選んだのか？」をお話します。

定番のAGAクリニックをざっくり比較するとこんな感じです⬇︎

とりあえず、僕は

①誠実さ＝「提示される値段がHPと一緒」

②手軽さ＝「ネットですべて完結」　

③安心さ＝「全額返金制度あり」　の3点でAGAヘアクリニック一択になりました。

AGAヘアクリニックでよくある質問【疑問を全て解決します】

AGAヘアクリニックに行くにあたって、よくある質問は以下のとおり。

その①：初診ってどれくらい時間かかるの？

1時間をみておけばOKです。

現在のあなたの悩みを聞いてくれたり、健康状態、AGAってそもそもなんなのか？丁寧に教えてくれます。

頭で理解 ➡︎ 対策をする。という流れなので非常に納得感もあります。

ちなみに、この最初の1時間の時間すらも「めんどくさいな。」と思う人は正直対策や治療に向いていないと思います。

その②：無理な営業、法外な値段を言われたりしないか？

結論からいうと、そんなことは一切ありませんでした。

僕は正直「18,000円のコースをオススメされるかなぁ…」と思っていましたが、

AGAヘアクリニックの人

医師の診察にもよりますが、麻生さんは1,800円（初月）の最低コースの現状維持でも良さそうですが
どうですか？

とカウンセラーの方から言われて、少しびっくりしました笑

こういう所にくると、高いコースとか、変なサプリとか売り込みされると思っていたので笑

なお、僕は、最低額の1,800円を提案されましたが、1つ上の7,200円コースにしました。

理由は、7,200円の方が新薬のため1,800円より効果が高いそうなので。もちろん自分の意思でアップグレードしました。

これくらいの費用なら、ぶっちゃけ月の飲み会を1、2回我慢すればどうってことないですよね。

けれど、もっと髪が薄くなってからAGAへアクリニックに行ってたとしたら、「毎月3万円Xこの先ずっと」最高額の費用がかかっていたもしれない。と考えるとゾッとします…。

月7,200円　VS　約11年間にわたって、幸福度が落ちて行く地獄の人生

を天秤にかけたら、僕は余裕で7,200円捧げ、幸せな人生を楽しみたいです笑

その③：ぶっちゃけ自分で有効成分を調べてネットで安く買えばいいんじゃね？

結論からいうと良くないですね。

僕もそう思い、散々調べましたが、処方箋なしでネットで買う薬50％が偽物であるという調査結果世界保健機構（WHO）の調査でわかっているようです。

そして、その偽物を飲んで思いもよらない副作用が出てしまうかもしれないリスクも考えると、「むしろ逆に高くつんじゃないかな？」と思います。

これからあなたは「薬」を服用するわけですから、無駄なあがきはしないでキチンとAGAヘアクリニックに行ってプロに任せた方が圧倒的にいいです。

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AGAヘアクリニックへの申し込み方法

AGAヘアクリニックの予約の申し込みまでの手順を解説します。

…といってもめっちゃ簡単です。

①公式ページに進み

⬇︎

②公式ページ最下部の、こちらの予約画面で無料カウンセリングの日にちを送信すれば完了です。

AGAヘアクリニックで治療を開始するまでの流れ

①秋葉原のクリニックにいくパターン

②スマホで遠隔診察してもらうパターン　の2つがあります。

①の場合は、秋葉原駅から徒歩5分くらいのところにAGAヘアクリニックがあるので、

そこで1度先生、カウンセラーの方に相談に乗ってもらったり、AGAはなぜ起きるのか？薬にはどんな効果があるのか？

などの説明を受けてから、治療開始となります。

もちろん、カウンセリング当日に治療を開始しなくてもOK。

カウンセリングだけなら無料で帰ることも可能なので安心できますよね。

②の場合は、アプリダウンロードをするくらいで、その後の流れは基本的に上記①と変わりません。

なお、現在コロナの影響もあるので、アプリでの診察を推奨されています↓

補足：シャンプーとリンス無料でもらえた

僕はAGAヘアクリニックまで行き、当日その場で治療の申し込みをしたので、シャンプーとコンディショナーを無料でもらうことができました⬇︎

このセットの販売価格が6,500円なので、実質1,500円で治療開始できました。

ということは、最安の初月1,800円コースに申し込んだ人は実質無料。

というか、治療を開始してむしろお釣りが返ってくる状態ですね。

…嬉しいけど、経営大丈夫なのかな？笑

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AGAヘアクリニックで治療を開始したあとの流れ

治療開始後の流れは、月に１回テレビ電話での診察（無料）を受けつつ、体調に問題がなければ薬が送られてくる仕組みです。

なので、一回がんばって秋葉原まで足を運べばその後はすべてネットで完了って感じです。

訂正：19/10/7

✓「月に1回テレビ電話での診察」と書いてありますが、現在僕は2ヶ月に1回のペースとなりました。楽チン！

✓「一回がんばって秋葉原まで足を運べば」と書いてありますが、初回からネットで完了させることも可能。楽チン！

訂正：20/11/15

✓上に「2ヶ月に1回のペースとなりました！」と書いてありますが、現在は3ヶ月に1回ペースになりました！クソ楽チン！

✓現在はコロナの影響もあり、むしろオンライン受診を推奨されています。人にバレずこっそり治療開始できるのは最大のメリットかもしれません！

AGAヘアクリニックの口コミ・感想・効果

ここでは僕なりのAGAヘアクリニックの口コミ（感想）、効果を随時更新していきます！

更新情報：AGAヘアクリニックで対策を開始して1ヶ月がたちました！

専用アプリでのテレビ電話診察を行いました！いちいちクリニックに行かなくていいのが本当に快適です！！

なお、カウンセラーの方から

AGAヘアクリニックの人

麻生さんの場合は現状維持コースなので、月1回の診察ではなく、
2か月に1回の診察でもいいかもしれません

と言われたので、2ヶ月に1回診察に切り替えました！

毎月診察しなくていいので、ますます快適になりました♪

更新情報：AGAヘアクリニック1ヶ月の効果は？

効果の方は、「すごく変わったか？」と言えば正直NOです。

とはいえ、僕は現状維持コースですから当たり前っちゃ当たり前ですよね笑

ただ「俺…将来ハゲないかな…大丈夫かな…」という漠然とした不安はなくなりました。

なので、精神衛生的にはめちゃめちゃ良くなりました♪

更新情報：AGAヘアクリニック3ヶ月の効果は？

２か月に1回の診察になったので、診察をしてもらいました！今回もテレビ電話なので快適♪

効果の方は、「すごく変わったか？」と言えばNO（現状維持コースですから当たり前）

しかし、仮に僕の治療に効果がなく、AGAが進行していた場合、100日前後（約3か月）で毛が抜けてしまうはずです⬇︎

（AGAヘアクリニックより引用）

カウンセリングの結果、「髪の毛に後退はみられない」とのことでしたので、

現状維持はできている＝効果が出ているのだと思います！！

更新情報：AGAヘアクリニックの効果を実感！！

19年8月。
車を運転していた僕は髪をかきあげた。ミラーに映る自分を見て…

「え？」

「俺、髪の毛生えてね？？」となったので情報更新します！！笑

家族や友人にも聞いてみましたが、「たしかにうぶ毛が濃くなってきてる感じがする！」という評価をもらえました！！

すごいぞ！AGAヘアクリニック！！

更新情報：AGAヘアクリニック5ヶ月の効果は？

19年9月、AGAヘアクリニックの定期カウンセリングを行いました！

地肌（頭皮）の見え具合も明らかに変わってきています！！（あとはツヤやコシも出てきたように感じる）

更新情報：AGAヘアクリニック7ヶ月の効果は？

生え際にあるホクロのあたりまで髪の毛が生えてきました！

AGA治療開始直後の画像⬇︎（ビフォー）

現在はこのホクロのところにうぶ毛が生えてきています！

法律的にビフォーアフターの写真を載せてはいけないそうなので、アフター画像をお見せできないのが心苦しいのですが嬉しい！嬉しいよぉぉぉぉ😭

更新情報：AGAヘアクリニック1年の効果は？

AGA治療開始直後の画像⬇︎（ビフォー）

生え際のホクロの付近に生え始めたうぶ毛がどんどん伸びてきています。

また、側頭部のところも毛が濃く、強くなったような感じがします。

1年間治療してみた感想は、「全体的に髪のツヤやコシがUPして、おでこが狭くなった」気がします！

更新情報：AGAヘアクリニック2年の効果は？

AGA治療開始直後の画像⬇︎（ビフォー）

生え際のホクロの付近に生え始めたうぶ毛が成長し、現在はこのホクロが隠れるくらいふつーに髪が生えています！

今のところ、AGA薬の副作用もありません！

「だいたいAGA薬の服用を開始して半年くらいで効果がでる」と言われていましたが、僕の場合は、3〜4ヶ月で効果が現れはじめました！（写真、家族・友人でも違いがわかるくらい）

僕はこのAGA治療の他にもインビザライン（マウスピース矯正）も開始したのですが、自己肯定感は爆上がりです！

「AGA（ハゲ）治療なんて恥ずかしい」と最初は思うかもしれませんが、3〜4ヶ月経って効果が出てしまえば「治療してよかったな」と心から思えます。

いずれにせよ、ウダウダ悩んでいるよりとっとと治療・対策を開始してよかったなと思います！！

今後もこのページにAGAヘアクリニックでの対策・治療の経過を随時更新していきます！

▶︎【公式ページ】AGAヘアクリニックで無料カウンセリングしてみる

僕は引き続き対策をして2323（ふさふさ）をキープ笑

そして、今後の人生の質を高めて人生の満足度・幸福度を高めていきます笑

見てろよ！数年後っっ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

動画でも効果をレビューしています

水泳が速くなるためには

①テクニックを磨く

②考え方を磨く

この2つが重要だと思っています。

☑️もっと効率よく練習したい人

☑️最近成績（タイム）が伸び悩んでいる人はご覧ください。

このページを一通り読んでいただくことで、遠回りをせずに最短で目標達成を目指すことができます。

「考え方なんか学んだところで本当に速くなるのかよ？」と思う人もいるかもしれませんが

ぶっちゃけ僕はテクニックより、考え方の方が重要だと思っています。

なぜか？

考え方というのは1つの指針。コンパスみたいなものだからです。

あなたがこれから、目標という名のゴールを目指してトレーニングするにあたり、

コンパスを持っていないとすると、どうなるでしょう？

ゴールの方向ではない、明後日の方向に向かって進み出してしまうかもしれませんよね。

あなたが仮にいいテクニックをもっていたとしても、進むべき方向が真逆でだったとしたら…？

それは大幅なタイムロスになります。

だからこそ、考え方を磨く（遠回りをしない指針を持つ）ということは非常に大切です。

僕はこの「考え方を磨く」という作業を怠ったため。

高校2年〜大学2年まで記録が伸びず、すごく苦しい想いをしました。

「もう水泳なんかやめてしまいたい」

そんなことばかり考えていました。

「このままじゃダメだ」と思い、考え方を磨いていった結果。

僕は大学2年〜大学4年まで、毎年毎年自己ベストを更新することができました。

「あんな苦しい想いをあなたにはしてほしくない。正しい方向にマインドセットすればキチンと結果に結びつく」

こんな想いを広めたいと思い、考え方を磨くまとめページを作成しました。

それでは下記よりご覧くださいませ。

自分のことを知ろう：身体編

トレーニングをするのは、レースをするのは、他の誰でもない、あなた自身です。

最高のパフォーマンスをするためにも、

自分の体を、自分が一番上手に運転できるドライバーになる必要があります。

体操から見直そう【実話】「水泳やめたい」と言う前に聞いてほしい話

2019.4.18

「最近全然速くならない。もう辛いだけだし水泳やめようかな…」 実は僕も何度も水泳をやめようと思っていました。しかし、あることをきっかけに3年連続で自己ベストを更新。その時行なった方法をご紹介します。...

自分のことを知ろう：データ分析編

これもまた繰り返しになりますが、

トレーニングをするのは、レースをするのは、他の誰でもない、あなた自身です。

なので、自分という人間を分析しましょう。

分析することで自分という人間の特徴が掴めるようになってきます。

特徴が掴めれば、今後どのような対策、プランニングをしていけばいいのかわかるようになります。

そのための方法をまとめました。

自分という人間の特徴を把握する【水泳】伸び悩みの壁を突破するデータ分析術【やり方も公開】

2019.4.15

「最近水泳で伸び悩んでいる…。どうすればこの伸び悩み期を突破できるんだろう？」 1500M自由形で25秒タイムをUPさせたデータ分析の方法をご紹介します。...

目標達成するためには、練習で何秒で泳いだらいいか？【元水泳日本代表解説】1500M30分を下回りたいとき、練習タイムは何秒？

2019.4.16

「トライアスロンに出るんだけど今年は1500Mで30分を下回りたい！でも練習で何秒くらいで泳げばいいんだろう…？」こんな疑問に長距離元水泳日本代表だった僕がお答えします。...

効率よく練習する編

当たり前の話ですが、時間は有限です。

限りある時間の中で、どう練習すれば効率的なのか？

そのための方法をまとめました。

調子が悪い時の練習で気をつけるべきポイント【解決】調子が悪い時の練習、どうすればいいか？ 水泳

2019.3.29

「自分の調子が悪いときの練習ってどうやればいいのか？」 元水泳日本代表、週10回、週100キロ以上泳いできたからこそわかる解決策を少しでもお伝えできればと思います。...

練習量は増やすな。工夫しろ【水泳】いつまでトレーニングで消耗してるの？【少なく、しかし、より良く】

2019.4.9

※実体験アリ 「普段は忙しいし、なるべく最小限のトレーニング量で良い成績を出したいなぁ」こんな人にむけて「少なく、しかし、より良く」するための方法をご紹介します。...

考え方に関するコラム

下記より、マインドに関するコラムです。

僕が普段考えているマインド論みたいなものなので、ビールのお供にでもどうぞ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

速い選手のマネをしたら、ビリになった話【悲報】水泳が速くなる方法は、速い選手のマネではない【失敗談アリ】

2019.5.1

あなたは速い選手のフォームをモノマネしていませんか？ イチロー選手のフォームを完ぺきにマネできるモノマネ芸人さんが イチロー選手ほどのヒットを量産できるか？ 答えは……言わなくてもわかりますよね。 では、どうすればいいのでしょうか？僕の実体験もふまえ、お話していきます。...

「平常」であることの大切さ、難しさ【悲報】ここ一番という時に結果が出ない人の特徴はコチラ

2019.4.7

大きな舞台（大会）で「ここぞ！」という時に自分の実力を100％発揮しきれない人の特徴をお話します。 全国優勝4回、日本代表に2度選出された僕の体験談と、現在指導者としてこれまで約1万8人を指導してきた経験からお話したいと思います。...

長距離を速く泳ぐために。僕が考えている３つのポイント【元日本代表解説】長距離を速く泳ぐためのポイント

2019.3.19

長距離で水泳日本代表になった僕が、長い距離を速く泳ぐための練習方法や、気をつけるべきポイントを解説します。 オリンピック金メダリストの練習メニューも解説します。...

君にコーチはいらない。【実話】1年半自己ベストが出なかった水泳選手がベストを連発した話

2018.5.19

1年半も自己ベストを出せずに、タイムが伸び悩んでいた現役高校生スイマーに「あるアドバイス」をしたら自己ベストを連発するようになりました。どんなアドバイスをしたのか？...

「正しい方向」に努力しよう【ぶっちゃけ】努力はふつーに裏切ってくる 水泳

2017.1.14

「努力は裏切らないのか？」 僕は平気で裏切ってくると思っています。 その理由とは…...

自分勝手でもいい。ただし、自己責任。【真理】人は、結果で手の平を返すもの 水泳

2017.9.17

後輩、ブチ切れられるの巻 僕が大学生のころのお話。 後輩の男の子（当時高校生）が、 「全国大会でメダルがとれるかも！」というチャンスが巡ってきました。（つまり3位までに入れるかも。という意味） その大...

突然ですが、あなたは速い選手のフォームをモノマネしていませんか？

https://twitter.com/swimshachooo/status/1122294640902692864

上記のツイートを深掘りしていきます。

ぶっちゃけモノマネも大切ですが、本質はそこではないよ。

というお話です。

速い選手の泳ぎはカレー？

言うまでもないのですが、

オリンピック選手など、速い選手の泳ぎ（テクニック）は、完成されています。

いってしまえば、「完成された一級品のカレー」みたいなものです。

たとえば、あなたが「カレー」という食べ物を知らないとします。

そして、「はい！これが出来上がったカレー！」と一流シェフから言われ、

「あなたは、そこで初めてカレーという食べ物を見た」とします。

で、そこで質問なのですが

あなたはそのカレーを見ただけで、「一級品のカレーが作れるようになれますか？」

ということです。

…ならないですよね？

ひるがえって、

速い選手の泳ぎを見ただけで、そのテクニックや泳ぎができるようになるか？

というと、

「できる人もいるかもしれないがそれはかなりハードルが高い」ということが、イメージできると思います。

必要なのは完成までのレシピ

じゃああなたには、なにが必要か？というと、

「完成されたカレー」をマネ（見る）することではなく、

「カレーを完成させるまでのレシピをマネすること」だと思うんです。

☑️どこのスーパーで？

☑️どんな材料を買い？

☑️どのように調理し？

☑️どのように完成させていくのか？

のような具体的な工程を見たり、マネたりすることが大切であって、

完成品を雰囲気でマネすることではないと僕は考えています。

余談：イアンソープの泳ぎをマネしたら、ビリになった話

僕は大学1年生の時、オーストラリアのイアンソープ選手の泳ぎに憧れて、泳ぎをモノマネしたことがありました。

「イアンソープは速い。だからイアンソープみたいに泳げば速く泳げるんじゃないか？」

恥ずかしながら、大学生にもなってこんな考えをしていました。

練習のタイムはまぁまぁよかったですし、

「フォームもそっちの方が綺麗」という周りからの評価もあったので、そのまま全日本のレースに出ました。

結果は、自己ベストから程遠いタイムでした。

そして順位は、出場した大学生の中でビリでした。

高校3年の時、全国優勝していた僕が、大学生の中でビリ。

イアンソープ選手の完成された一級品のテクニックを

「なんとなく雰囲気でモノマネ」し、「できた気になっていた」という典型的な悪い事例です。

そのレシピを学ぶためには？

ここまでの話を整理しておくと

という感じです。

そこからさらに深掘りして、じゃあどうやってそのレシピを学んでいくか？

ということをお話していきます。

プロから習おう

結論からいうと、プロから習いましょう。

こういうことを言うと、

「は？なんだよ！結局お前から習えってことかよ！！」

と思う人もいるかもしれませんので補足しておくと

僕じゃなくてもいいので、

きちんとしたプロ（水泳指導者）から習った方が、あなたは最短最速でより速くなると思います。

なぜかというと、プロは眼を持っているからです。

速い選手がどのようなテクニックを使っているか？

プロは泳ぎを見ただけである程度、

「ああ、このテクニックにはこんな動きのエッセンスが入っているな」

「一般の方がこのテクニックを獲得するには、こんな順番で、こんなドリルを行うべきだな」というレシピがわかります。

さっきのカレーの例で言うと、プロはたしかな舌をもっているので、

一口食べただけで、「このカレーにはこんなスパイスが入っているな」というレシピがある程度わかるということです。

余談：本当のところは本人にしかわからない

「ある程度」という表現をつかっているのは、ぶっちゃけ本当のところは本人のみぞ知る世界だからです。

たとえば、

僕はイアンソープ選手のテクニックを獲得するまでに必要なステップはある程度わかります。

が、

本当にそのステップが正しいかどうか？は、

イアンソープ選手に直接「こういう風にやっていますか？」と答え合わせをしないとわかりません。

つまり、本当のレシピはイアンソープ選手のみぞ知る世界なのです。

眼を持つか？眼を借りるか？

とはいえ、

☑️すでにあなた自身がプロ級の眼をもっていたり

☑️趣味が料理で、すでにプロ級の腕前（舌）を持っている人

ならば、プロの力（眼や舌）をわざわざ借りる必要ないのかもしれません。

結局は、

①見ただけでレシピを見抜ける眼を自分自身で鍛え、獲得するか

or

②レシピを見抜けるプロの眼を借りるか

の2択になると思います。

まぁ、僕は先ほどの通り

全国優勝しても、イアンソープ選手のレシピを見抜けず、

全日本級の大きなレースで大失敗しましたけどね…orz

☑️自分だけではレシピを見抜ける自信がない…

☑️「どんな視点をもって速い選手の泳ぎをみればいいのか」知りたい

そんな方はこちらをどうぞ⬇︎

文字ベースのコラムや動画で「どんな視点をもって泳ぎを見ればいいのか？」などもお伝えしております⬇︎

https://asoinfinityfarm.stores.jp/items/5b5f5588ef843f38c9001731

⬆︎よろしければどうぞ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ !

それではまた次の記事でお会いしましょう！

こんにちは！ハゲとしです！←

突然ですが、ハゲ（薄毛・抜け毛）対策を開始しました笑

「早くない？」とも周りからは言われたのですが、「抜け毛や薄毛による心理的ダメージは重い病気にかかった人と同じ」という研究結果が出ているとのことなので「マジで早めに対策した方がいいな」と思った次第です。

ハゲ対策し始めた３つの理由

僕が早めの対策を始めた理由は、３つあります。

１：約30年間ずっとプール（塩素）漬け

僕は生後半年から水泳を始め、22歳まで現役水泳選手として活動し、引退。

現在は、水泳指導をしています。

現在29歳なのですが、かれこれ生まれてから約30年間髪の毛がずっと塩素漬けなのです。

「塩素漬けの何が悪いの？」と思う方もいるかもしれませんが、水泳をやっている人は泳いでいるうちにだんたんと髪の毛が脱色され、茶髪や金髪になってしまうのです。

なので、いってしまえば、僕は約30年間ブリーチしているようなものなのです。ブリーチが髪の毛（頭皮）に良いわけがありませんよね笑

２：家系がハゲ笑

僕の父は、ハゲです。

母方のおじいちゃんも、ハゲです。

つまり、僕はハゲのサラブレッドです笑

【30年間塩素づけ　x　家系がハゲ】

…はい。完全に詰んでいます。

これは完全にハゲるフラグです笑

余談：「ハゲは遺伝する」説は本当？

結論からいうと本当の話だそうです。まぁAGAの先生は「遺伝する「可能性が高い」」という表現をされていましたが。

３：メンタリストDaiGoさんの放送で驚愕の事実を知る

僕が本気でハゲ対策しよう！と思った一番大きな理由がコレです。

僕はよくメンタリストDaiGoさんのYoutubeをみて勉強しているのですが、先日の放送で、薄毛（抜け毛）による影響の科学的研究結果が紹介されていました。

薄毛による心理的ダメージは深刻で、下記の通りでした⬇︎

ロンドン大学の研究では、薄毛になると

✓自尊心（自信）の低下

✓うつになりやすくなる

✓社交性の低下

✓感情の不安定　を招いたそうです。

さらに、ウェールズ大学の研究では「毛が抜けていき、薄くなっていくと138ヶ月間（約11年間）にわたってその人の人生の満足度・幸福度が落ちて行った」そうです。

…11年間にもわたって人生の幸福度が落ちて行くとか…辛すぎて泣けてきます。

つまり見た目だけの問題じゃない

「無駄な努力じゃね？」

「薄毛対策とか恥ずかし笑」

「見た目より中身で勝負すればいいや」

「てか実際に薄毛になってから考えればよくね？」

と、僕も正直そう思っていましたが、「研究結果を知って、その結果が気になってしまった自分」が確かにそこにいたので僕は、この放送をみた瞬間、「ハゲ対策始めよう！」と思い、即予約をとり、即診察を受けにいきました笑

「そんな所にお金かけるのもな」

「そもそも病院いくの恥ずかしい」とも思いますが、

今後約11年間にもわたって自分の人生の満足度や幸福度が落ちていく地獄の人生
VS
この先の幸せな人生

で天秤にかけた場合、僕は圧倒的に後者の人生を過ごしたいと思いました。

なので、それを考えたら恥ずかしさや、かかるお金なんて余裕だと思います。

それと「ケアをしているという事実」→「他人からの評価は下げる」とことはまずないだろうな。とも思いました。

たとえばニキビがひどい人がいたとして、「最近ニキビ気になるから、ちゃんと病院いってケアしてもらっている途中なんだー！」と伝えられて

「は？こいつダサいな！笑」とは思いませんよね？

むしろ「あぁ、この人ちゃんと気にしてケアしてるんだ」というように、自分の悩みにきちんと向き合っている人に映ると思います。

むしろそのまま放置している人のほうが、他人から「この人ケアしてないんかな？っていうか自分でヤバいって思わないのかな？」と思われると思います。

結局どこの病院いったの？

結論からいうと、メンタリストDaiGoさんがゴリ推ししていたAGAヘアクリニックというクリニックにいきました。

秋葉原から徒歩5分くらいのところにクリニックがあるので、そこで1度先生に相談に乗ってもらってから治療開始となります。（現在スマホでカウンセリングを受けることも可能です）

治療開始後は、テレビ電話での診察（無料）を受けつつ、自動で薬が送られてくる仕組みなので、１回がんばって秋葉原まで足を運べば、その後はすべてネットで完了って感じです。

忙しい人でも、通院する時間がかからないのがすごくありがたいポイントだと思います。

なお、当日はカウンセリングだけして、そのまま帰ることも可能です。

カウンセリングだけなら無料なので安心できますよね。

訂正：19/10/7

「１回がんばって秋葉原まで足を運べば」と書いてありますが、

現在、スマホでの遠隔診察・カウンセリングも行なっているようです。

【ぶっちゃけ】ハゲ対策の費用は？

みなさんが気になる費用の面ですが、AGAヘアクリニックは、最低月1,800円。最高でも月31,000円です。

これをどう捉えるかは個人の価値観次第ですが、正直安すぎてびっくりしました。（なんと全額返金保証付）

一般的に薄毛治療ってアデラン○ みたいに年間100万、200万単位でかかると思っていたので笑

ちなみに僕は、はやめの対策なので月7,200円で済みました。（※なお、クリニックからは最低額の初月1,800円を提案されましたが、7,200円コースは新薬で効果が高いそうなので、自分の意思でアップグレードしました）

これくらいの費用なら、ぶっちゃけ月の飲み会を1、2回我慢すればどうってことないですよね。

けれど、もっと薄くなってからクリニックに行ってたとしたら「毎月3万円xこの先ずっと」最高額がかかっていたもしれないので、それを考えるとゾッとします…。

「自分も対策したい」という人へ

最後に、

✓麻生の記事、笑ってみていたものの、実は俺も最近気にはなっていたんだよね…

✓とはいえ、そういうクリニックって変な売り込みとかされるんじゃないの？

✓どうやってカウンセリング申し込めばいいの？

✓診察ってどれくらい時間かかるの？

という人のためにAGAヘアクリニックの口コミレビューを作成しました！

メリットとデメリットも包み隠さず話しています！⬇︎

AGAヘアクリニックのメリット・デメリット【効果無し】AGAヘアクリニックをステマなしでレビューする【3年経過した】

2019.5.24

「AGAヘアクリニックの評判って実際どうなんだろう？」「効果はどうなんだろう？」このあたりの疑問を 実際にAGAヘアクリニックに行っている僕が口コミ・レビューします！...

「もうすぐにでもカウンセリングを受けにいきたい！」という方はこちらの公式ページから申し込めます⬇︎

▶︎【公式ページ】AGAヘアクリニックで無料カウンセリングしてみる

ということで僕は引き続き対策をして２３２３（ふさふさ）をキープ笑

そして、今後の人生の質を高めて人生の満足度・幸福度を高めていきます！

見てろよ！数年後っっ╭( ･ㅂ･)و ̑̑ ｸﾞｯ ！

最近伸び悩んでいる人

最近水泳で伸び悩んでいる…。どうすればこの伸び悩み期を突破できるんだろう？

今日はこんな疑問にお答えします！

結論から言うと、

自分のレースのデータを自分で分析する癖をつけるようにしてください。
（※練習のデータでも可）

そのデータ分析の具体的な方法も、今回解説します。

なお、このデータ分析の方法は、

僕が全国優勝4回をした後、記録が低迷し、その壁をブレイクスルーさせた時に行った方法です。

具体的には1500M自由形のタイムが15分46秒→15分21秒（25秒UP）まで伸びました。

また、この考え方は、マラソンやトライアスロンにも応用可能な考え方だと思いますので

興味のある方はご覧ください。

それでは始めていきます。

タイムが伸び悩む人の特徴

タイムが伸び悩む人の特徴…。

泳ぎのフォームや、練習のやり方など、いくつか要素はありますが

今回の記事に関するところでいうと

タイム（記録）が伸び悩む人って目標設定がガバガバで

かつ、自分のタイムを分析していないことが多いです。

以下、具体例を出しながら解説していきます。

目標：100Mで2分を下回りたい

※今回はたとえとして、１００M２分としていますが、

現役水泳選手の子達は「２００Mで２分を下回りたい」とするなど、

うまく自分の競技レベルに合わせて聞いてみてください。

「１００Mで２分を下回りたい」

こんな目標を立てた時、

目標シートという、

「○M〜○Mは何秒で泳いで、次の○M〜○Mは何秒で泳いで…」

という目標をたてると思います。（まだ立てていない人は立ててください）

で、

この時、僕は

「あなたがどんな目標の立て方するか」を知ってます。

これです⬇︎

だいたいの人が、こんな目標タイムを立てると思います。

で、実際のレースってどうなるか？というと

こんな感じになります⬇︎

これはある選手の実際のレースのラップタイムです。

「目標は２分を下回ることだったし、これで目標達成！」

ってなると思いますか？

でも、これってどこかおかしいと思いませんか？

データ分析してみる

ここで、先ほどのタイムを並べてみてみましょう。

おかしい所

実際のレースでは最後のコンマの部分が「２３」「６３」という数字に対し

目標タイムの所は「０」「５」というキリのいい数字しかでていません。

そう、僕たちは

実際のレースや練習で

「０と５という数字しかでない」

という経験など、１度たりともないのに、

いつまでたってもこういう目標の立て方するんですよ。

つまり、この目標は、目標でもなんでもなくて

だた２分を下回るために適当に数字を当てはめた

実態（レース）に全く紐付いていない、ただの数字ということです。

ちなみに実際僕も大学２年生までこんなガバガバの目標設定してましたし、

「合計タイムがクリアできているからいいや」とレースの振り返りもしませんでした笑

そりゃあ伸び悩んで当然ですよね。

全くレースと関係ない数字を当てはめていただけなので笑

じゃあどうすればいいか？

結論からいうと、

目標（予想）とレース（実際）のタイムの差を認識し、分析していきましょう。

やり方は、こんな感じです⬇︎

２５M
予想→２８．０
実際→２６．２３
差→▲１．７７

５０M
予想→３０．５
実際→２９．６３
差→▲０．８７

７５M
予想→３１．０
実際→３１．０３
差→＋０．０３

１００M
予想→３０．０
実際→３２．９８
差→＋２．９８

このように、各ラップずつを切り出し、

予想と実際にどれくらいの差異があったのか？

自分で認識する必要があります。

このあたりのことは、この動画でも解説しています。

よろしければご覧ください。

余談

M（メートル）のところKM（キロメートル）にして考えてみると、

マラソンやトライアスロンにも応用可能なのではないかな？と思います。

データの蓄積＝データの精度

こういったやり方でもいいので

毎回毎回、自分のレースの分析を繰り返していくと

といった感じで、

自分という人間の特徴

が掴めるようになります。

特徴が掴めてくると、

より精度の高い目標（予想）を立てられるようになっていきます。

データの数は、データの精度に直結します。

たった１人からとったアンケートの結果より、

１００人からとったアンケート結果の方が精度が高いのと一緒です。

そのため、地味ですがコツコツと分析することをオススメします。

なお、このあたりも動画で解説していますので

興味のある方はご覧ください。

まとめ

１：タイムが伸び悩む人の特徴

①目標設定が適当

②自分のレースの振り返りをしない

※僕がそうでした泣

２：データ分析の方法

目標（予想）とレース（実際）の差がどれくらいあったのか？を認識する

【例】
２５M
予想→２８．０
実際→２６．２３
差→▲１．７７　

３：データの数＝データの精度

このように、

「どれくらい差があったか？」を繰り返していく（データを蓄積していく）
⬇︎
「自分という人間の特徴」がわかるようになってくる（データの精度＝レースの傾向がわかる）
⬇︎
より精度の高い目標（予想）が立てられるようになっていく
⬇︎
伸び悩みをブレイクスルー

という感じです。

「めんどくさ…」

こんな気持ちになるのは重々わかっていますが

このように

当たり前のことを当たり前にやるだけで

ライバルとの差をつけられます。（みんなやりたがらないので）

この記事が

少しでも多くの方の「伸び悩み突破のヒント」になると嬉しいです。

このデータ分析術をもっと詳しく学んで

もっとライバルとの差を広げたり、もっと競技力を向上させたい方はこちらをどうぞ⬇︎

僕の現役時代の実際のレースのデータも公開しています⬇︎

https://asoinfinityfarm.stores.jp/items/5b5f5588ef843f38c9001731

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それではまた次の記事でお会いしましょう！

先日Facebookにこんな投稿をしました⬇︎

今回は

水泳が速くなりたい人

普段は忙しいし、なるべく最小限のトレーニング量で良い成績を出したいなぁ

トレーニング量に頼る人たち

まぁ、上記の投稿通りなのですが

トレーニング量（以下、練習量）で安心感を得たい人たちって必ず一定数います。

実際、僕もそうでした。

僕は現役時代、

高校生1,2年の頃は週5〜6回

高校3年〜引退する22歳までは週9〜10回練習していました。

高校生の頃から練習量が多い時は週100キロ以上泳いでました。

その時の成績

僕は「1500M自由形」という水泳の最長種目専門だったのですが、

記録は下記のような感じでした。

●高校2年時（全国優勝）
→15分47秒

●高校3年時（全国優勝）
→15分46秒

●大学1年時（全国予選敗退）
→15分49秒
（※記録はすべて50Mプール）

…はい、見事に伸び悩んでいます笑

練習量を5回→10回というほぼ倍にしたのに、伸びたのは15分も泳いでたった1秒。

むしろその後3秒も落ちてます。

むなしすぎて泣けてきます。

「こんなにたくさん練習しているのになんで？」

当時は、こんな想いで頭の中がいっぱいでした。

しかし、僕はそこから

ある方法に練習を切り替えただけで

記録が大爆発し、大学2年時には15分32秒というタイムを残すことができました。

その時の話を語っているのはこちらです。見たい方はどうぞ。

余談

高校3年の15分46秒というタイムですが

この時の記録は

首を骨折してほぼ3ヶ月間、全く練習できずに残したタイムです。

ほんと、「練習」ってなんなんでしょうね笑

参考までにその時の体験を綴った記事はこちらです⬇︎

「【悲報】ここ一番という時に結果が出ない人の特徴はコチラ」

上達の捉え方にも2種類ある

最初の投稿の話に戻りますが

ひとことで「上達」といっても捉え方に2種類あると思っています。

１：週の練習400キロ→フルマラソン2時間半→2時間20分→2時間10分…としていく

当たり前ですが、記録が伸びている＝上達している。と捉えられます。

しかし、これは目に見えて記録が伸びていく楽しさはありますが

記録が伸びなくなった時に練習量500→600…と増やしてカバーしようとする

というパターンに陥りやすいです。

２：フルマラソン2時間半→週の練習400キロ→300キロ→200キロ…としていく

あなたもやってみませんか？

多くの人は

「いや、それは無理でしょ。だって休まないといけないし」

と思うはずです。

当然ですよね。

じゃあどうするか？というと、おそらく

☑️短時間でも稼げるようにもっと時給が高いところないかな？探してみよう！

☑️ていうかそもそも1000円の仕事を900円で他人に頼んで、それをx10にすればいいんじゃね？

など、

なるべく働く時間（量）を減らし、結果（収入）を最大化するなど

働き方を工夫して最適化しますよね？

翻って、

練習するのは簡単ですし

練習量を増やすのも簡単です

が、

じゃあ24時間365日ずっと寝ずに泳いだり走ったりしてればいいか？

というと

そうじゃないよね

っていうことです。

まとめ

１：上達の捉え方は2種類

①単に記録が上がっていくパターン（ただし、記録が伸びないと練習量に頼りがち）

②記録は上げずに練習量を下げるパターン（ただし、記録が目に見えて伸びないという点あり）
　②-1 練習量を下げても記録が上げるケースも十分ある。

２：おすすめは捉え方２

理由：衰えるから

量でカバーするのは限界がある。

３：増やすより工夫しろ

量を増やすのは簡単。

だけど限界がある。

努力量１：結果１　
努力量２：結果２　の関係ではなく

「努力量１：結果１００（最大の成果）」　が得られるように工夫しよう。

ということでした。

ということで

最小の努力量で最大の結果を得たい人

に向けて僕のオススメを紹介しつつ、記事を終えたいと思います。

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