水中動作（ストローク）にもストレートアームやハイエルボーの考え方があるのですが

今回は

水中をストロークした（水をかいた）あと、

腕を空中から戻してくる「リカバリー」についてのお話しです。

ストレートアームとハイエルボーの違いとは

腕をまっすぐにしたままリカバリーしてくることを、ストレートアームといいます⬇︎

一方、肘を高くしてリカバリーしてくることをハイエルボーといいます⬇︎

ポイントは、前腕（青丸部分）の高さです

腕をリカバリーしてきたときに

前腕が空中にむかって伸びていたらストレートアーム（写真1枚目）

前腕が水面にむかって垂れていたらハイエルボー（写真2枚目）です。

ストレートアームとハイエルボーの共通点とは？

このストレートアームと、ハイエルボー。共通点があります。

共通点は

という点です。

ローリングが行われていないのに、腕を引きあげようとすると

肩に負担がかかってしまいケガをしてしまうリスクがでてきてしまうので

必ずローリングをした状態でリカバリーするようにしてください。

なので

「私はストレートアームだから」

「私はハイエルボーだから」といって

「私はローリングをしない」というのはNGということです。

ストレートアームとハイエルボーの違いまとめ

1：ストレートアーム

前腕が天井にまっすぐ伸びている

2：ハイエルボー

前腕が水面に垂れている

3：ストレートアームとハイエルボーの違い

ストレートアームとハイエルボーの違いは

前腕の向きだけ。

そして、ポイントは

ストレートアーム、ハイエルボー。どちらもしっかりとローリングすることが大切！

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