【水泳】下半身が沈んでしまう…浮かせるには？

aso08 — Mon, 05 Nov 2018 08:59:52 +0000

泳いでいて下半身が沈んでしまうアナタに

⬇︎この記事の動画解説はこちら

浮けるようにはなりましたか？

今日は、浮くときに下半身が沈んでしまう人向けのお話です。

前回の記事を読んでいない方はコチラ

解決方法はコレ

浮こうとしてもこのように下半身が沈んでしまう…。

そんな方にオススメなのがこの方法です。

沈んできてしまったら、膝を軽く折り曲げてしまうという方法です。

こうすることで、浮きやすくなりますよ！

よくあるNG

よくあるNGはコチラ

膝を折り曲げるときに力みすぎてしまうパターンです。

力んだまま膝を折り曲げると、画像のようにむしろ沈んでしまいます。

あくまでも力を抜いて膝を曲げましょう！

コレも忘れずに！

もちろん、前回のポイントでもあった

①息をたくさん吸って止めておくこと
②むしろ沈むつもりで浮くこと

も忘れないでくださいね！

それではまた次回！

もっと長距離を楽に、長く、速く。そして美しく泳げるようになりたい方はこちらをどうぞ⬇︎

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【水泳】体を浮かせるコツ

aso08 — Thu, 01 Nov 2018 07:17:45 +0000

⬇︎この記事の動画解説はこちら

水に浮けない人

浮こうと思っても沈んでしまってなかなか水に浮けない…
どうすれば浮けるようになるんだろう…

こんな疑問に答えます。

今日は水泳の基礎中の基礎である、背浮きのお話をしようと思います。

この記事でわかること

●浮けない=沈みながら泳いでいるのと一緒
●浮こうと思ったり、沈むのが怖くて、顔や手をあげてしまうのはNG！
●浮力を得るためには、むしろ身体全体を沈めるつもりで浮くこと！
●浮きたければ沈め！

あなたは水に浮けますか？

画像のようにうまく浮けない方、多いのではないでしょうか？

浮けないということは、いってしまえば、沈みながら泳いでいる。

ということになってしまいます

⬇︎では、どうすればこのように浮くことができるのでしょうか？

ヒントは浮力にアリ

⬇︎プルブイ（ビート板でも可）を水中にを押し込んでみましょう。

⬇︎押し込めば押し込むほど、浮力を感じることができるのがわかるでしょうか？

つまり、浮きたければ沈め！ということです。

沈んでしまう人の特徴とは？

よくあるNGとして

沈んでしまう人特徴は

⬇︎沈んでしまうことが怖くて、逆に浮こうとするあまりこのように頭や足をあげてしまいがちです。

これでは、空中にでている身体の面積が多すぎて沈んでしまいます。

浮くためのポイント

浮くためのポイントは

①息をたくさん吸った状態で息を止めておくこと

②浮力を得るために身体全体をむしろ沈めるつもりで浮くこと

がポイントですよ！