⬇︎この記事の動画解説はこちら
どうすれば大きく伸びのあるクロールが泳げるようになるんだろう…？
⬆︎今日は、こんな疑問に答えます！
クロールの姿勢は３分の２横向き
前回、
クロールの姿勢は「3分の２横向き」だから、
横向き姿勢をキープできるようにしましょう！
横向き姿勢キープが大きく泳ぐためのコツですよ！
という話を「『大きな泳ぎ』を実現するリカバリー」という記事でしました。
今日は
「横向き姿勢キープが大切なのはわかった。じゃあ、具体的にどうやって横向き姿勢をキープする力をアップさせるの？」
という点を解説していきます。
横向き姿勢をキープする力をアップする練習方法
横向き姿勢をキープする力をアップさせる練習方法（ドリル）はこれです。
「体を横向きの姿勢にした状態で、腕を前後にパタパタと動かしてみる」
というドリルです。
やり方
①横向きの姿勢を取ります。
②横向きの姿勢をキープしたまま腕を前に。
③そして腕を後ろに動かします。
※なお①〜③をやっている最中、おへそ（体）は常に横向きのままです。
こうなったらNG
NG1
腕を動かす際、体が上にひっくり返ってしまったり
NG2
横向きの姿勢がキープできず、おへそ（体）が下向きに向いてしまったり
先ほども言いましたが
このドリルの最中、おへそ（体）は常に横向きのままです。
大きく伸びのあるクロールを実現する2つのポイント
大きく伸びのあるクロールを実現するためには
①空中動作をうまくする
②空中動作（リカバリー）の姿勢の安定させる
ことも大切です！
まとめ
●クロールは３分の２横向きだから横向きの姿勢でキープできるようにしよう！
●横向き姿勢の大切さはわかった。じゃあ、具体的にどうやって横向き姿勢をキープする力をアップさせるの？
●「横向き姿勢で腕を前後に動かしてみるというドリル」をやってみよう！
・腕を動かしている最中に体が上にひっくり返ったり、下に戻ってしまわないように注意！
●大きく伸びのあるクロール実現のポイント
①水中動作をうまくする
②空中動作もうまくする（＝姿勢の安定）
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それではまた次の記事でお会いしましょう！
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